Comment grandir en taille plus vite

Comment grandir en taille plus vite

Êtes-vous une personne qui veut savoir comment grandir naturellement, surtout pour les adolescents? Eh bien, vous n’êtes pas seul parce qu’il y a énormément de gens qui demandent la même chose. Beaucoup de gens ont des problèmes de taille, surtout ceux qui sont petits. La plupart des gens qui n’ont pas la hauteur idéale comparent habituellement leur taille avec d’autres personnes quand il s’agit de la hauteur. Acheter ces produits de promotion de taux de croissance de croissance de croissance de hauteur n’est pas l’idéal et la seule façon de vous aider à devenir plus grand. Heureusement, aujourd’hui, cet article vous fournira des conseils pour grandir naturellement sans effets nocifs. Essayez-les d’abord avant d’utiliser d’autres types de produits.
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Si vous voulez contrôler l’augmentation potentielle de la hauteur, vous devez créer des effets positifs sur les facteurs qui affectent le développement de votre hauteur naturelle. Par conséquent, avant que votre croissance en hauteur ne s’arrête, vous avez encore des chances de  » allonger  » et d’ajouter quelques pouces à votre hauteur si vous avez des interférences constantes.
Le facteur déterminant le plus important pour votre taille, ce sont les gènes.

Comment grandir plus vite

En fait, la taille de l’homme est une caractéristique du gène, ce qui signifie qu’il est affecté par de nombreux gènes différents. Dire ainsi ne signifie pas que si la taille de vos parents est courte, vous ne serez pas en mesure d’obtenir une bonne taille, ou au contraire, si vos parents sont grands, vous obtiendrez une taille formidable. Cependant, si la plupart des membres de votre famille sont petits, votre probabilité d’obtenir une bonne taille est également faible.
De nombreux facteurs influencent le développement de la taille humaine. Par conséquent, si vous voulez obtenir une hauteur idéale, vous ne devriez pas ignorer ces suggestions qui peuvent vous aider à augmenter la hauteur efficacement! Dans l’article d’aujourd’hui, je voudrais montrer à mes lecteurs dans Vkool. com les meilleurs conseils sur la façon de grandir plus rapidement.
Facteurs influant sur la taille
Être grand n’est pas sous notre contrôle, n’est-ce pas? Pas complètement vrai!
Les facteurs non génétiques et génétiques ont un rôle majeur qui détermine la taille naturelle de l’homme. La taille de notre corps est en fait régulée par une hormone spéciale appelée HGH – l’hormone de croissance humaine. La HGH est sécrétée à l’intérieur du corps par l’hypophyse et est essentielle pour la croissance des longs cartilages et des os.

Comment grandir plus vite

Facteurs non génétiques:
Il y a beaucoup de facteurs non génétiques qui peuvent affecter notre taille dans une certaine mesure. Le fait d’être grand va de pair avec la croissance et, par conséquent, la taille courte pourrait être blâmée pour la mauvaise posture, le manque d’activité physique, une nutrition inadéquate, etc.
Les facteurs non génétiques peuvent être maîtrisés dans une certaine mesure en suivant un mode de vie sain dès l’enfance.
Certains autres facteurs non génétiques qui peuvent influer sur la hauteur naturelle pourraient être:
Conditions mentales pendant l’adolescence et l’enfance
Poids à la naissance
Maladie pendant l’enfance et l’adolescence
Soins prénataux et postnatals
Fumer pendant la grossesse
Facteurs génétiques:
La taille est affectée par de nombreux gènes à l’intérieur du corps. Notre taille est déterminée par un grand nombre de gènes appelés « polygéniques ». Si tes deux parents sont de petite taille, ça ne veut pas dire que tu ne seras pas grand. Néanmoins, si la plupart des membres des deux côtés de votre famille ont une petite taille, alors les prochaines générations seront probablement plus courtes. En fait, nous pouvons totalement maîtriser les facteurs génétiques.
Pour calculer la hauteur que vous obtiendrez, suivez les étapes ci-dessous. C’est une façon approximative de prédire quelle serait votre taille.
Tout d’abord, vous devrez ajouter la taille de votre mère et de votre père ensemble, en comptant en centimètres ou en pouces.
Si vous êtes un homme, vous devrez ajouter 13 cm (ou 5 pouces) à ceci. Néanmoins, si vous êtes une femme, déduisez 13 centimètres du total de la taille de vos parents.
Ensuite, vous devrez diviser ce nombre par deux.
Le résultat que vous obtiendrez sera votre hauteur estimée. Cela peut être de moins ou plus 4 pouces.
Apprenez la méthode de preuve idiote de croissance 2-4 pouces Taller Idiot Proof Way of Growing en 8 semaines
 
 
2. Mangez un régime équilibré:
comment grandir – manger équilibré
Une alimentation équilibrée est très nécessaire pour une bonne nutrition. Il serait bon pour vous de rester loin de la malbouffe à tout prix. Vous ne devriez pas consommer de boissons gazeuses, de graisses saturées et d’aliments à haute teneur en sucre parce que ces aliments peuvent avoir une influence négative sur la taille humaine. Pour grandir à votre pleine taille, vous devriez s’assurer d’obtenir tous les minéraux et les vitamines qui sont nécessaires pour votre corps. Il s’agit en fait d’un des meilleurs et plus merveilleux conseils sur la façon de grandir naturellement plus grand à la maison que tout le monde aimera. Qui n’aime pas la nourriture ?
 

Améliorer sa croissance

Il est essentiel d’avoir un métabolisme sain. Vous aurez ainsi 6 repas équilibrés par jour. Des portions bien étalées ou des portions plus petites pourraient vous aider à augmenter le taux de votre métabolisme. Cela permettrait de réduire le stockage des graisses à l’intérieur du corps, vous permettant ainsi de répondre à la façon de devenir plus grand naturellement à la maison.
En outre, vous ne devriez pas ignorer d’autres éléments nutritifs comme les minéraux, tels que le phosphore et le magnésium, les vitamines et les hydrates de carbone parce qu’ils contribuent également à développer la croissance et la taille de votre corps. Les besoins nutritionnels pourraient également être comblés en prenant des suppléments avec modération et en quantité adéquate.
Le calcium, qui est nécessaire au développement et à la croissance des os, se trouve dans les légumes verts et les produits laitiers.
La consommation de zinc est également très importante car la carence en zinc peut retarder la croissance des enfants. Les aliments comme les huîtres, les œufs, le chocolat, les asperges et les arachides sont très abondants dans le zinc.
La vitamine D et les protéines peuvent aider à déclencher les hormones déterminées la croissance du corps, et sont nécessaires pour une bonne croissance des os et des os. Par conséquent, vous devriez manger plus d’aliments qui sont abondants dans ces éléments nutritifs tels que le blanc d’œuf, la viande maigre, le tofu, les légumineuses et le fromage.
Une alimentation saine joue toujours un rôle important dans le développement du corps, en particulier pour l’augmentation de la taille, essayez-le!
3. Faire du sport:
comment devenir plus grand en pratiquant des sports
C’est également une bonne nouvelle pour les gens qui aiment faire de l’exercice et le sport comme dans la liste des meilleurs aliments qui aident à grandir plus grand naturellement et plus rapidement, il ya la présence de ces activités.
La pratique de sports et d’exercices peut aider à stimuler la libération des hormones de croissance qui contribuent à la forme de votre taille. Pour obtenir une bonne taille, vous devez faire des activités sportives et faire des exercices sur une base régulière.
Une bonne routine d’exercice qui aide à augmenter la hauteur est de sauter là où les gens ont besoin de sauter beaucoup. Vous devriez sauter quotidiennement pendant au moins 30 minutes par jour dans un espace ouvert.
Accrocher avec la colonne vertébrale tendue et tenir une barre horizontale sont d’autres exercices efficaces qui peuvent aider à faciliter l’augmentation de la hauteur. Gardez cette position pendant une dizaine de secondes et faites l’exercice au moins 6 fois par jour.
De plus, jouer à des jeux comme le basket-ball et le tennis vous oblige à sauter beaucoup. Cela vous aidera à augmenter votre taille et est également bon pour garder votre corps à des niveaux de poids idéaux.
Vous devriez aussi faire des activités de plein air, comme la natation et le vélo, sur une base régulière pour obtenir un corps tonique et une meilleure taille. En bref, ce conseil sur la façon de grandir à la maison est très simple à apprendre et à appliquer chaque fois que vous avez du temps libre, alors essayez de voir comment il serait efficace pour votre taille!
4. Faites des exercices de sprint:
comment faire des exercices de sprint plus grands
Le sprint rapide peut aider à produire une quantité énorme d’hormones de croissance humaines. Plus vous courez, plus les hormones de croissance seront produites dans votre corps. Quand vous sprintent rapidement, plusieurs micro factures dans vos os, qui peuvent guérir en une semaine et l’os subira la croissance et le remodelage.
Des recherches scientifiques ont démontré que les exercices d’étirement peuvent aider à augmenter la taille humaine de 3 pouces si les gens le pratiquent régulièrement. Le sprinting peut aider à allonger la longueur de vos os de jambe et peut vous aider à obtenir la meilleure réponse pour grandir naturellement.
Selon le Journal of Endocrinology and Metabolism, des exercices de haute intensité peuvent aider à produire de l’hormone de croissance, ce qui peut contribuer à augmenter la taille humaine. Pour les exercices d’étirement à la maison, vous pouvez utiliser une barre d’exercice. Cela vous aidera à allonger vos os, ce qui vous rendra automatiquement plus grand.
Vous pouvez essayer de nager, sauter, sauter, sauter ou faire des sports actifs, comme le volley-ball et le basket-ball, qui peuvent vous aider à renforcer et étirer vos muscles, et ainsi vous rendre plus grand.
Ainsi, les gens vont maintenant connaître un conseil utile sur la façon de devenir plus grand après l’âge de 18 ans. Les hommes qui sont courts devraient suivre cette méthode. Heureusement, les gens peuvent apprendre à devenir plus grands après 18 ans avec facilité car le sprint est une chose merveilleuse que vous pouvez faire. Malgré tous les efforts que vous avez dépensé, si vous voyez que votre taille ne s’améliore pas encore beaucoup entre le temps avant et après la puberté, vous avez réellement besoin de voir un expert prestigieux pour un bon conseil médical.
 
5. Évitez les inhibiteurs de croissance:
comment cultiver des inhibiteurs de croissance plus grands et plus efficaces
Les gens qui veulent apprendre à grandir plus vite à la maison sans utiliser de médicaments, de pilules ou de médicaments devraient aussi se rappeler ce que je mentionne et dont je discute dans cette partie de l’article. Veillez à ce que votre taille ne soit pas influencée par des facteurs internes ou externes. Vous devriez donc vous souvenir d’une chose ci-dessous:
La consommation d’alcool et de drogues à un jeune âge peut être très dangereuse. La prise de ces derniers peut provoquer la malnutrition et la croissance retardée, vous empêchant ainsi d’obtenir la pleine taille. Vous devriez limiter votre consommation quotidienne de caféine, surtout chez les enfants, car cela peut empêcher les gens de dormir régulièrement et profondément. Alors que les adolescents et les enfants ont besoin de bien dormir pendant 8 à 11 heures de sommeil sain, la caféine peut limiter cette période dans une large mesure, ce qui entraîne indirectement un manque de force physique.
De plus, il a été démontré que les stéroïdes limitent la croissance osseuse des jeunes enfants, ce qui a une influence négative sur leur taille. La recherche a démontré que les adolescents et les enfants qui souffrent d’asthme et qui utilisent des inhalateurs ont tendance à grandir jusqu’ à un demi-pouce plus court que les autres enfants. C’est parce que ces inhalateurs administrent des quantités relativement faibles de stéroïdes appelés « budésonide ».
C’est aussi l’un des conseils les plus efficaces et les plus faciles à appliquer sur la façon de grandir plus vite et naturellement pour les femmes et les hommes que je voudrais révéler dans cet article entier et que mes lecteurs doivent apprendre et appliquer pour de bon!
6. Maintenir un poids idéal:
comment augmenter sa taille – maintenir son poids idéal
L’obésité peut affecter négativement votre taille. L’obésité peut également entraîner de nombreux problèmes de santé. Il est donc essentiel pour vous de maintenir un poids idéal en suivant un régime d’exercice approprié et une alimentation équilibrée.
Si vous avez un poids corporel excessif, la gravité comprime les disques intervertébraux, ce qui entraîne une faible hauteur. Un poids corporel excessif peut exercer une pression sur les articulations et les os et rendre votre physique plus court. C’est la raison pour laquelle les gens haut sur la barre d’âge serait plus court dans le regard que leur taille réelle. Votre stature changera avec la posture, donc vous devez rester droit consciemment.
En fait, c’est un excellent conseil sur la façon de grandir naturellement que j’aimerais révéler dans cette partie de l’article et que vous et mes autres lecteurs devez apprendre et utiliser pour le bien!
7. Petit déjeuner santé:
comment prendre un petit-déjeuner plus grand et plus sain
Un autre conseil simple sur la façon de grandir plus vite et naturellement dans un court laps de temps est de développer une routine de petit déjeuner sain.
Le petit-déjeuner est la partie la plus importante de l’alimentation quotidienne et il devrait vous aider à vous sentir rassasié. Même si vous allez à la salle de gym, vous devez vous assurer d’emporter certains aliments dans votre pure. Vous devriez également vous rappeler de ne pas faire des exercices lorsque votre estomac est vide, mais au moins vous avez besoin d’avoir un fruit ou une barre protéinée avant de pratiquer. Il serait bon pour vous de préparer et de prendre un petit déjeuner santé tous les matins avant de commencer votre journée de travail. Sauter le petit-déjeuner n’est pas un choix sain pour la croissance et le développement de votre corps du tout, et il peut également affecter négativement votre taille. Prendre un petit déjeuner sain tous les jours aidera à stimuler le métabolisme de votre corps et ainsi laisser un bon impact sur votre taille.
Avec une céréale de petit déjeuner, comme l’avoine, vous pourrez commencer votre journée à un bon niveau. Avec le lait et les fruits secs comme les raisins secs et les noix de cajou qui y sont incorporés, vous aurez un délicieux et nutritif porridge d’avoine pour un petit-déjeuner énergisant. Vous devriez manger un œuf le matin au petit-déjeuner parce que l’œuf est très abondant en vitamine D et peut aider votre corps à absorber le calcium. Le calcium renforce les os et aide à augmenter la hauteur en favorisant le processus d’ossification. Vous pouvez aussi préparer des cornflakes avec du lait et ajouter des fruits riches en fibres comme des bananes, des pommes et des fraises. Ceux qui sont intolérants au lactose peuvent essayer le lait de soya, car il est riche en protéines et en yogourt frais. Les baies, le yogourt et les baies font une excellente combinaison pour votre petit déjeuner nutritif et délicieux.
Rappelez-vous que le calcium, la vitamine D et les protéines sont tous essentiels si vous voulez apprendre à grandir plus vite à la maison sans chirurgie ni médicaments.
C’est en fait l’un des conseils les plus efficaces sur la façon de grandir plus vite et naturellement pour les femmes et les hommes à tous les âges que les gens devraient apprendre et n’oubliez pas de faire usage pour le bien!
8. Bâtissez votre confiance:
comment devenir plus grand – augmentez votre confiance en vous
Si une personne est grande mais qu’elle n’ a pas l’air confiante, cela n’aura aucun sens. Ainsi, il est très nécessaire pour vous et les autres personnes qui veulent apprendre à grandir plus vite et naturellement à la maison de développer leur confiance en soi dès leur enfance, ainsi que de la cultiver quand vous vieillissez. Vous devriez participer à certaines activités de l’école, comme vous joindre à un club de bénévoles, et passer du temps à profiter de vos propres passe-temps et intérêts.

Comment devenir un citoyen américain

Comment devenir un citoyen américain
Quatre méthodes: Devenir un citoyen naturaliséGagner la citoyenneté par le biais du mariage Obtenir la citoyenneté par l’intermédiaire des parentsDevenir un citoyen par l’intermédiaire du service militaire
Devenir un citoyen américain est un rêve pour beaucoup, et il existe différentes méthodes pour y parvenir. La plupart des gens vont d’abord demander à devenir un résident permanent légal et ensuite devenir un citoyen naturalisé. Cependant, vous pouvez également obtenir la citoyenneté par le biais du mariage, de vos parents ou du service militaire. Si vous avez des questions sur le statut de citoyen, contactez un avocat spécialisé en droit américain de l’immigration.
Méthode
1
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Devenir un citoyen naturalisé
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 1
1
Obtenir une carte verte. Avant de pouvoir devenir un citoyen naturalisé, vous devez devenir un résident permanent légal. Cela s’appelle obtenir votre « carte verte ». Vous pouvez obtenir une carte verte des façons suivantes: [1]
Carte verte à travers votre famille. Un membre de la famille aux États-Unis peut vous parrainer. Si le membre de votre famille est citoyen américain, il peut parrainer son conjoint, ses enfants célibataires de moins de vingt et un ans et ses parents. Ils peuvent également parrainer des frères et soeurs, des enfants mariés et des enfants célibataires de plus de vingt et un ans. [2]
Carte verte à travers votre travail. Si vous avez une offre d’emploi permanent, vous pouvez demander une carte verte. D’autres personnes ayant une capacité exceptionnelle peuvent présenter une pétition et n’ont pas besoin d’un employeur pour les parrainer [3].
Carte verte en tant que réfugié ou demandeur d’asile. Les réfugiés et les demandeurs d’asile aux États-Unis pendant un an peuvent demander une carte verte. [4]
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 2
2
Satisfaire les exigences de résidence. Vous devez vivre aux États-Unis pendant un certain temps avant de demander la naturalisation. Vérifiez que vous répondez aux critères suivants: [5]
Vous devez avoir été légalement admis aux États-Unis.
Vous devez démontrer votre résidence continue aux États-Unis pendant au moins cinq ans immédiatement avant de présenter votre demande de naturalisation. Par exemple, si vous voulez postuler en janvier 2018, vous devez être résident depuis janvier 2013.
Vous devez avoir été physiquement présent aux États – Unis pendant au moins trente mois au cours de ces cinq années.
Vous devez prouver que vous avez vécu pendant au moins trois mois dans l’état ou le district USCIS où vous postulez.
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 3
3
Répondre aux exigences personnelles. Vous devez également répondre à certaines exigences personnelles, telles que les suivantes: [6]
Vous devez avoir au moins dix-huit ans lorsque vous déposez votre demande de naturalisation.
Vous devriez être capable de parler, d’écrire et de lire en anglais. Vous devrez passer un examen pour démontrer votre maîtrise de la langue.
Vous devez être une personne de bonne moralité. Essentiellement, cela signifie que vous êtes un membre de la société qui travaille, qui paie ses impôts et qui ne contrevient pas à la loi [7].
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4
Soumettez votre demande de naturalisation. Téléchargez le formulaire N-400, Demande de naturalisation, et saisissez les renseignements demandés ou imprimez bien à l’encre noire. Assurez-vous de télécharger et de lire les instructions à l’avance. [8]
Vous devrez soumettre des pièces justificatives avec votre demande. Lisez les instructions pour savoir ce qu’il faut fournir. Par exemple, vous devez fournir une copie de votre carte de résident permanent.
En juin 2017, les frais de dépôt sont de 640 $. Vous devez également payer des frais de service biométrique de 85 $. Faites votre chèque ou mandat à l’ordre de « U.S. Department of Homeland Security. « N’utilisez pas d’autres initiales.
Pour savoir où déposer, composez le 1-800-375-5283.
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 5
5
Donnez la biométrie. La plupart des candidats devront donner leurs empreintes digitales, photographies et signatures. USCIS vous informera si vous le faites. Ils enverront un avis avec la date, l’heure et le lieu de votre rendez-vous. [9]
Vos empreintes digitales seront envoyées au FBI pour une vérification des antécédents.
Assurez-vous de prendre votre cahier d’étude pour vous préparer à vos tests d’anglais et d’éducation civique.
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 6
6
Préparez-vous pour vos tests. Vous assisterez à une entrevue où un agent de l’USCIS vous interrogera sur vos antécédents et votre candidature. Vous passerez également votre test d’anglais et de civisme à l’entrevue. Vous devriez préparer les tests avec soin.
Pensez à participer à un cours de préparation à l’anglais ou à la citoyenneté. Pour trouver votre classe la plus proche, visitez ce site: https://my.uscis.gov/findaclass.
Vous pouvez également prendre des tests de civisme pratiques, qui sont disponibles en ligne. [10]
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7
Assistez à votre entrevue. Vous recevrez un avis par la poste vous indiquant la date et l’heure de votre entrevue. Lors de l’entrevue, vous passerez les tests d’anglais et de citoyenneté. Si vous parlez assez bien l’anglais dans l’interview, vous n’aurez pas besoin de passer le test d’anglais. [11]
Rassemblez les documents requis à l’avance. Une liste de contrôle devrait vous être envoyée (formulaire 477). [12]
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 8
8
Faire un serment. La dernière étape consiste à jurer le serment d’allégeance. Vous recevrez le formulaire 455, qui vous indiquera où et quand prêter serment. Vous devez répondre aux questions figurant au dos de ce formulaire et les examiner avec un agent lorsque vous participez à votre cérémonie de naturalisation.
À la fin de la cérémonie, vous recevrez votre certificat de naturalisation. [13]
Méthode
2
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Gagner la citoyenneté par le mariage
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 9
1
Obtenir une carte verte grâce à votre conjoint. Votre conjoint doit soumettre le formulaire I-130, Pétition pour les étrangers par rapport à USCIS. Votre conjoint devra présenter une preuve du mariage, comme un certificat de mariage.
Si vous habitez déjà aux États-Unis après être entré légalement, alors vous pouvez ajuster votre statut en même temps. Remplissez et soumettez le formulaire I-485, Demande d’enregistrement de résidence permanente ou d’ajustement de statut. Votre conjoint peut soumettre ce formulaire avec le formulaire I-130.
Si vous résidez actuellement à l’extérieur des États-Unis, vous devrez attendre que votre visa soit approuvé. Vous assisterez à une entrevue à l’ambassade ou au consulat le plus proche. [14] Une fois admis aux États-Unis, vous pouvez modifier votre statut en remplissant le formulaire I-485.
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 10
2
Parlez de votre mariage dans une interview. Le gouvernement américain s’inquiète des mariages simulés, alors vous pouvez vous attendre à assister à une entrevue où un fonctionnaire posera des questions personnelles. Les questions communes sont les suivantes: [15]
Où avez-vous rencontré votre épouse?
Combien de personnes ont assisté à votre mariage?
Qui fait la cuisine et qui paie les factures?
Qu’avez-vous fait pour l’anniversaire de votre conjoint?
Quelles formes de contraception utilisez-vous?
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 11
3
Satisfaire aux exigences de résidence. Vous ne pouvez pas demander immédiatement la naturalisation après avoir reçu votre carte verte. Au lieu de cela, vous devez remplir les conditions de résidence suivantes: [16]
Vous devez avoir été titulaire d’une carte verte pour les trois années précédant immédiatement votre demande de naturalisation.
Vous devez avoir été résident permanent pendant les trois années précédant votre demande et être physiquement présent aux États-Unis depuis au moins dix-huit mois.
Vous devez avoir vécu dans un mariage avec votre conjoint citoyen américain pendant les trois années. Votre conjoint doit avoir été citoyen pendant tout le temps.
Vous devez avoir vécu dans l’état ou le district USCIS pendant au moins trois mois avant de déposer votre demande.
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 12
4
Rencontrez d’autres exigences personnelles. En plus de la résidence, vous devez démontrer que vous avez d’autres caractéristiques personnelles pour être admissible. Vérifiez que vous répondez aux critères suivants: [17]
Vous devez avoir au moins dix-huit ans.
Vous devez être capable d’écrire, de lire et de parler anglais.
Vous devez être une personne de bonne moralité. En règle générale, cela signifie que vous n’avez pas enfreint une loi sérieuse et que vous remplissez vos obligations légales, comme payer des impôts et des pensions alimentaires pour enfants. [18]
Vous devez avoir entré le pays légalement. Par exemple, vous ne pouvez pas être illégalement aux États-Unis et obtenir la citoyenneté simplement parce que vous avez épousé un citoyen.
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 13
5
Soumettez votre demande de naturalisation. Une fois que vous avez satisfait à l’exigence de résidence, vous pouvez soumettre le formulaire 400, Demande de naturalisation. Téléchargez et lisez les instructions avant de remplir la demande, disponible ici: https://www.uscis.gov/n-400. Lorsque vous êtes prêt à classer, appelez le 1-800-375-5283 pour connaître l’adresse.
Lisez les instructions pour savoir quels documents vous devez soumettre avec votre demande.
Effectuer un paiement à « U.S. Department of Homeland Security. « En Juin 2017, les frais de dépôt est de 640 $ et les frais biométriques sont de 85 $. Vous pouvez payer en utilisant un mandat ou un chèque.
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 14
6
Donner des empreintes digitales. USCIS vous enverra un avis vous indiquant où donner vos empreintes digitales et quand. [19] USCIS a besoin de vos empreintes digitales pour que le FBI puisse vérifier les antécédents.
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 15
7
Assistez à une interview Vous devrez rencontrer des agents d’immigration pour examiner votre demande. USCIS cherche à confirmer que votre demande est légitime et que rien n’a changé depuis que vous l’avez soumis. Vous recevrez une liste de documents à emporter avec vous lors de l’entrevue, alors rassemblez tout à l’avance.
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 16
8
Prenez vos tests. Vous devez passer des examens en civique et en anglais. Vous les prendrez à votre entrevue, et vous devriez préparer autant que possible. Par exemple, regardez si une classe de préparation est offerte près de chez vous pour l’un ou l’autre test. Vous pouvez trouver les classes les plus proches sur ce site: https://my.uscis.gov/findaclass. Entrez votre code postal.
Plusieurs tests d’éducation civique sont disponibles ici: https://my.uscis.gov/prep/test/civics.
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 17
9
Assistez à votre cérémonie de naturalisation. La dernière étape consiste à jurer le serment d’allégeance lors de votre cérémonie de naturalisation. Le formulaire 455 vous dira quand et où la cérémonie aura lieu. À la fin de la cérémonie, vous recevrez votre certificat de naturalisation. [20]
Méthode
3
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Obtention de la citoyenneté par les parents
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 18
1
Soyez nés de citoyens américains. Vous deviendrez automatiquement un citoyen américain même si vous êtes né en dehors des États-Unis. Si vos deux parents sont des citoyens américains au moment de la naissance et sont mariés l’un à l’autre. Au moins un parent doit avoir vécu aux États-Unis ou dans un territoire avant la naissance de l’enfant. [21]
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 19
2
Avoir un parent en tant que citoyen américain. Un enfant peut également se qualifier automatiquement comme citoyen américain à la naissance si l’un des parents est un citoyen américain, à condition que les parents soient tous les deux mariés l’un à l’autre. Ce parent doit avoir été présent dans un état ou un territoire pendant au moins cinq ans dans sa vie avant la naissance de l’enfant.
Le parent doit aussi avoir passé au moins deux de ces années dans un état / territoire après l’âge de quatorze ans. [22]
L’enfant doit être né le ou après le 14 novembre 1986.
Il existe d’autres circonstances, que vous pouvez lire sur le site USCIS.
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 20
3
Qualifiez-vous même si vos parents sont célibataires. Un enfant peut automatiquement se qualifier comme citoyen à la naissance si ses parents ne sont pas mariés. Considérez les situations suivantes: [23]
La mère est une citoyenne américaine au moment de la naissance et la mère est physiquement présente aux États – Unis ou dans un territoire éloigné depuis au moins un an.
Le père génétique est un citoyen américain au moment de la naissance. La mère de l’enfant peut être un étranger. Cependant, vous devez prouver avec des preuves claires et convaincantes que le père est le père biologique de l’enfant, et il doit accepter par écrit de fournir un soutien financier à l’enfant jusqu’à l’âge de dix-huit ans. Le père doit aussi avoir vécu aux États-Unis pendant un certain temps.
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 21
4
Gagner la citoyenneté après la naissance. Un enfant peut automatiquement être admissible à la citoyenneté s’il est né après le 27 février 2001 et qu’il satisfait aux exigences suivantes [24]:
Un parent doit être un citoyen américain.
L’enfant doit avoir moins de dix-huit ans.
L’enfant devrait résider aux États-Unis.
Le parent qui est le citoyen américain doit avoir la garde légale et physique de l’enfant.
Si l’enfant est né avant le 27 février 2001, des exigences différentes s’appliquent.
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 22
5
Devenir un citoyen par adoption Un enfant vivant légalement aux États-Unis avec des parents qui ont la garde légale et physique peut devenir citoyen en vertu de leur adoption. L’une des conditions suivantes doit être remplie: [25]
Les parents ont adopté l’enfant avant le seizième anniversaire de l’enfant et résident avec lui aux États-Unis depuis au moins deux ans.
Alternativement, l’enfant a été admis aux États-Unis en tant qu’orphelin (IR-3) ou adopté (IH-3) et l’adoption a été complétée hors des États-Unis. L’enfant doit avoir été adopté avant son dix-huitième anniversaire.
L’enfant a été admis dans le pays en tant qu’orphelin (IR-4) ou adoptant la Convention (IH-4) qui est arrivé pour être adopté. L’enfant doit avoir été adopté avant leur dix-huitième anniversaire.
Méthode
4
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Devenir citoyen grâce au service militaire
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 23
1
Exercer un bon caractère moral. Une bonne moralité signifie généralement que vous ne violez pas la loi et que vous remplissez toutes vos obligations légales, telles que le paiement d’impôts et le versement de pensions alimentaires pour enfants. Si vous avez une condamnation pénale, consultez un avocat en immigration.
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 24
2
Montrer la connaissance de l’anglais et de l’éducation civique américaine. Les militaires doivent montrer qu’ils peuvent lire, écrire et parler anglais. Ils doivent également montrer la connaissance du gouvernement américain et de l’histoire, appelée civique. [26]
Vous devrez passer des examens en anglais et en éducation civique. Vous pouvez trouver des informations sur les examens en ligne.
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 25
3
Servir en temps de paix. Si vous avez servi en temps de paix, vous pouvez demander la naturalisation si vous remplissez les conditions suivantes: [27]
Servir honorablement pendant au moins un an.
Obtenir une carte verte.
Déposer une demande pendant qu’elle est encore en service ou dans les six mois suivant la séparation.
Image intitulée Devenir citoyen américain Étape 26
4
Servir pendant la guerre. Les exigences sont différentes si vous êtes en service pendant une période d’hostilités. Les États-Unis sont actuellement dans une telle période depuis 2002, et cela durera jusqu’à ce que le président indique que c’est fini. Dans cette situation, tous les militaires peuvent immédiatement demander à être naturalisés. [28]
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 27
5
Demander la citoyenneté. Chaque installation devrait avoir une personne à contacter. Ils seront généralement dans le personnel ou le bureau du juge-avocat général. Vous devrez remplir le formulaire N-400 et le formulaire N-426. [29] Contactez-les et recevez un paquet d’informations. Vos frais de dossier sont annulés.
USCIS a des spécialistes du service à la clientèle qui peuvent répondre aux questions des militaires et de leurs familles. Appelez le 1-877-247-4645 du lundi au vendredi de 8h à 16h.
Vous pouvez également envoyer un email à militaryinfo.nsc@dhs.gov.
Image intitulée Devenir un citoyen américain Étape 28
6
Faire un serment. Avant de pouvoir devenir citoyen, vous devez montrer votre attachement à la Constitution des États-Unis en prêtant serment d’allégeance [30].

Comment devenir un célèbre danseur

Voulez-vous devenir un célèbre danseur? Cela peut prendre beaucoup de travail, mais cela en vaudra la peine à la fin. Téléchargez vos vidéos de performance sur autant de sites de médias sociaux que vous le pouvez pour avoir une chance de devenir une sensation virale. Vous pouvez également vous immerger dans la scène de la danse locale ou nationale en allant aux spectacles et en réseau avec les gens de l’industrie. La voie traditionnelle d’aller à l’école et d’auditionner est exigeante, mais il est prouvé qu’elle donne des résultats. Quel que soit le chemin que vous emprunterez, travaillez dur, soyez humble et prenez soin de votre santé mentale et physique.
Partie
1
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Devenir célèbre
Image intitulée Become a Famous Dancer Step 1
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Créez un compte Youtube gratuit. Enregistrez vos performances et téléchargez vos vidéos sur Youtube. C’est une plate-forme d’hébergement vidéo gratuite facile à rejoindre en suivant simplement les instructions. Vous n’avez pas à auditionner ou vous inscrire à une scolarité formelle pour télécharger vos performances. Si une vidéo devient virale et que vous créez un public important, vous pourrez peut-être créer un portfolio, être approché pour des vidéos musicales, invité à auditionner pour des publicités, ou être découvert par une agence de talent. [1]
Créez d’autres comptes de médias sociaux gratuits pour créer votre nom. Par exemple, vous pouvez promouvoir vos vidéos Youtube en partageant le lien sur un compte gratuit sur Twitter, Tumblr, Facebook, Snapchat ou Instagram. Profitez de ces plateformes gratuites et postez-les aussi souvent que possible pour exposer votre talent à un public aussi large que possible.
La cohérence est la clé pour gagner un suivi important, donc poster régulièrement et avec fréquence. Créez un horaire facile à rencontrer pour que vos fans sachent quand consulter vos nouveaux contenus.
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Devenez amis avec des danseurs célèbres à travers les médias sociaux. Postez sur les murs des profils de médias sociaux des célèbres danseurs. Par exemple, vous pouvez commenter un tweet ou une vidéo YouTube sur laquelle un célèbre danseur a été posté. Vous pouvez également participer à des forums de danse ou poster sur les pages de projets de danse nationaux ou même locaux. Devenir une voix respectée dans la communauté de la danse peut conduire à la célébrité en ligne. [2]
Vous pouvez également apprendre à filmer, éditer et partager des vidéos afin que les gens puissent voir à quoi vous ressemblez et avoir une idée de votre propre talent. Pensez à chaque message comme une audition. N’affichez rien d’irrespectueux ou de non représentatif de vous en tant que personne et danseur.
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Enregistrer pour un fonds d’audition d’urgence. Vous devrez peut-être aller très loin pour auditionner selon l’endroit où vous vivez. Vos dépenses peuvent inclure le billet d’avion, la nourriture et votre séjour à l’hôtel. Économisez de façon responsable pour vous assurer que votre fonds d’audition n’est jamais court. Une audition peut être un processus de plusieurs jours, voire plusieurs semaines, alors soyez prêt à avoir les fonds en main. [3]
La célébrité peut ne pas venir immédiatement alors préparez-vous à avoir une autre source de revenu qui complète votre carrière de danseur. Créez un budget mensuel pour vous assurer d’avoir assez d’argent jusqu’à ce que votre carrière de danseur démarre.
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Apprenez des professeurs célèbres. Apprenez autant de styles que vous pouvez d’autant d’enseignants célèbres que vous le pouvez. Les professeurs célèbres font souvent des tournées ou ont une résidence pour des ateliers et des cours. Votre opportunité peut surgir de n’importe où mais apprendre à connaître les professeurs célèbres dans les studios célèbres peut aider à accélérer le processus. Vous pouvez également apprendre votre propre style en apprenant les différentes philosophies des différents instructeurs. [4]
Vous voulez des enseignants qui ont un cachet pour que leurs lettres de référence ou leur nom seul puissent immédiatement ouvrir des portes dans l’industrie. Vous voulez également apprendre différents styles, car cela peut vous conduire à la renommée via un itinéraire différent. Par exemple, si vous voulez être une ballerine célèbre et apprendre la danse hip-hop, vous pouvez devenir célèbre pour avoir dansé dans une vidéo de hip hop plutôt que dans un ballet.
Affinez votre recherche d’enseignants en fonction du temps et de l’argent que vous avez à dépenser. Certains enseignants célèbres peuvent être à travers le monde. Il n’y a aucune garantie que l’étude de quelqu’un de célèbre conduira à la célébrité.
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Obtenez un mouvement de danse de signature. Vous pouvez être capable de faire des choses que les autres danseurs ne peuvent pas faire. Si vous êtes flexible, athlétique et créatif, trouvez un mouvement de danse signature. Il y a beaucoup de danses, comme la torsion, qui deviennent des phénomènes culturels. Travaillez avec des chanteurs ou d’autres artistes pour diffuser votre déménagement.
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Audition pour un concours de danse. Qu’il s’agisse d’une compétition dans votre ville, d’une compétition nationale ou d’une émission de télévision comme «Vous pensez pouvoir danser», la célébrité sera instantanée si vous êtes parmi les meilleurs. En particulier, gagner une compétition télévisée peut vous donner un agent ou un rôle clé dans une production dans le cadre de vos gains.
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Commençant
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Trouver un programme d’été. Au début, trouvez une compagnie de danse ou une école qui offre un programme approprié. Vous voulez une opportunité d’avancer techniquement et de réseauter professionnellement. Si vous êtes à l’école, l’été est le meilleur moment pour vous concentrer sur votre carrière de danseur avec un programme intensif. [5]
Certains programmes sont très compétitifs alors assurez-vous de vous accorder au moins six mois à un an pour la préparation.
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Trouver du financement Il peut y avoir des fonds locaux, étatiques, fédéraux ou même nationaux pour des programmes de danse spécifiques auxquels vous postulez. Communiquez avec des organismes de financement, comme les écoles ou votre conseil des arts local, pour aider à financer votre incursion initiale dans l’industrie. [6]
Des conférences sur la planification de carrière peuvent vous aider à trouver du financement. Les ateliers peuvent aussi être une bonne ressource pour rencontrer les gens et se renseigner sur les possibilités de financement.
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Stagiaire ou obtenir un mentor. Les mentors et les stages sont un excellent moyen d’acquérir de l’expérience. Il vous permet également d’apprendre de plusieurs voix au sein de l’industrie. Même si les stages avec une compagnie de danse ne sont pas annoncés, assister à des spectacles vous permet d’approcher des danseurs et d’établir un rapport que vous pouvez ensuite transformer en une relation de type mentor. [7]
Les stages et les mentorats sont très recherchés, alors préparez-vous à vous sacrifier sans obtenir de compensation autre que l’expérience. Assurez-vous de trouver la bonne personne car certains peuvent la considérer comme une opportunité de vous exploiter.
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Ecrire une bio appropriée et reprendre. Apprenez à vous présenter sous le meilleur jour. Au début, vous aurez besoin de vous lancer dans des concerts, de vous inscrire à des programmes ou d’obtenir un agent. Faites savoir aux gens pourquoi vous méritez une opportunité. [8]
Vous aurez également besoin d’un excellent profil pour les médias sociaux, à distribuer lors d’événements de réseautage, ou pour les agents faisant une visite surprise à une performance.
Partie
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Assurer la longévité
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Continuez d’apprendre. Que vous complétiez un diplôme complet ou un seul cours, vous pouvez toujours apprendre et améliorer votre performance. Vous pouvez en apprendre davantage sur la kinésiologie pour aider à garder votre corps en santé, la théorie de la musique pour aider la chorégraphie, ou les leçons d’acteur et de voix pour la télévision [9].
Il y a aussi une multitude d’éléments pour la scénographie que vous pouvez apprendre. Comprendre l’entreprise peut également profiter à vos objectifs financiers.
Différentes institutions peuvent offrir différents certificats ou diplômes, alors contactez l’institution et parlez à un conseiller avant de vous engager. Par exemple, plutôt que d’investir vos ressources dans un diplôme de marketing, vous pouvez juste vouloir suivre des cours dans les médias sociaux pour aider à maintenir votre profil et à construire votre marque avec du contenu mensuel. [10]
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Maintenir le soutien de ses pairs. La danse et le show business sont très compétitifs. Une fois que vous trouvez des personnes qui vous soutiennent, vous écoutent et vous comprennent en tant que personne, travaillez pour maintenir ces relations. Vous travaillerez très probablement dans un certain nombre de projets tout au long de votre carrière, alors soyez respectueux de ceux avec qui vous travaillez, car vous pourriez travailler à nouveau avec eux. [11]
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Adaptez-vous aux besoins de votre corps. Alors que votre esprit peut aiguiser, votre corps va ralentir à mesure que vous vieillissez. Transition dans l’enseignement, le jeu, le chant, ou une autre passion qui vous permet toujours d’utiliser votre connaissance de la danse et de la renommée. N’essayez pas de forcer votre corps à continuer de danser si vous souffrez d’une blessure ou d’une douleur chronique.
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Pensez à votre héritage. Lorsque vous commencez votre carrière, vous pouvez être admissible à des bourses d’études, d’apprentissage ou de bourses. Quand vous serez plus établi, vous pourrez peut-être le payer en avant et établir votre propre bourse ou bourse. Vous pouvez faire partie d’organisations nationales ou locales qui aident à repousser les talents émergents. Une partie de votre héritage est ce que vous transmettez à la génération suivante. [12]
Assurez-vous d’appliquer tôt et vérifiez que vous répondez à tous les critères de demande lors de la demande d’une bourse d’études, d’apprentissage ou de bourse. Pensez à ce dont vous aviez besoin lorsque vous avez commencé avant de créer votre propre bourse. Les critères peuvent être tout ce que vous pensez avoir besoin de votre attention. Par exemple, vous pouvez créer un fonds pour les danseurs ayant des besoins spéciaux parce que votre sœur a aussi des besoins spéciaux.
Image intitulée Become a Famous Dancer Étape 15
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Restez dédié. Gardez votre concentration et continuez à danser autant que votre corps et votre horaire le permettent. Votre longévité est le résultat direct de votre éthique de travail. Rester discipliné et fixer de nouveaux objectifs gardera les choses au frais. Plongez-vous dans votre communauté artistique pour rester inspiré par de nouveaux projets et artistes. [13]
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Devenez chorégraphe et continuez à collaborer. Alors que vous poursuivez votre carrière de danseur, votre corps ne sera peut-être plus capable de suivre les rigueurs de la danse. La chorégraphie est une transition naturelle. Collaborez avec des artistes, des musiciens, des acteurs et des designers pour créer vos propres projets de passion. [14]
Traiter avec différentes personnalités avec respect. Vous pouvez toujours apprendre des autres dans différents domaines. Ne laissez pas votre ego vous empêcher de mettre quelque chose ensemble.
Image intitulée Devenir un danseur célèbre Étape 17
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Prenez bien soin de vos pieds. Vos pieds sont votre principal outil de danse, alors prenez soin d’eux. Certains problèmes courants sont les ampoules, les oignons, les fentes des orteils, les os brisés et les brûlures au sol. Ne négligez pas vos pieds et prenez les précautions appropriées. Permettez à toutes les blessures de guérir avec la bonne quantité de repos ou vos pieds subiront des dommages permanents et mettre fin à votre carrière prématurément. [15]
Image intitulée Become a Famous Dancer Step 18
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Maintenir une alimentation saine. Un régime pauvre, tel que le bonbon et la restauration rapide, peut vous rendre léthargique et affecter votre exécution. Les aliments sains, tels que les fruits et les légumes, peuvent vous donner de l’énergie et garder votre corps en pleine forme. Trouvez les bons aliments pour votre performance à court terme et votre santé à long terme. [16]
Énergisez votre matinée et obtenez du carburant pour la journée avec des protéines. Collationnez du houmous, des noix, du granola, du quinoa et des fruits plutôt que des bonbons ou des croustilles pour vous garder sous tension. Avoir une salade si vous avez faim le soir. Il est également intelligent de manger de la nourriture avec des agents anti-inflammatoires comme le curcuma ou le gingembre [17].
Image intitulée Become a Famous Dancer Step 19
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Faites des sacrifices. Au début, vous devrez sacrifier beaucoup de votre temps et de votre énergie pour devenir célèbre. Cependant, même lorsque vous devenez célèbre, vous devrez toujours faire des sacrifices pour vous assurer de rester pertinent. Vous aurez besoin de beaucoup de temps pour vous entraîner et récupérer. Prendre soin de votre esprit et de votre corps devrait avoir préséance sur votre temps social si vous voulez avoir une longue carrière [18].
Vous devrez non seulement vous entraîner pendant votre temps libre, mais aussi vous entraîner, vous endormir, vous réchauffer, vous rafraîchir, vous étirer vos muscles et vous étirer. C’est pour s’assurer que votre corps est à son apogée physique. Ne compromettez pas votre carrière avec une blessure qui peut être facilement évitée. Il y a toujours de nouvelles techniques, des suppléments et des progrès médicaux pour rester au top. [19]
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Honing Your Artisanat
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Essayez différents instructeurs et différentes classes. Il y a beaucoup de styles de danse différents. Pendant votre temps libre, apprenez de nouveaux formulaires ou améliorez les styles actuels avec un nouvel enseignant. Ne te répande pas trop mince. Vous pouvez seulement vous concentrer sur une seule technique pour une performance spécifique ou apprendre un nouveau formulaire entier en attendant un autre concert. [20]
La danse évolue constamment avec de nouveaux sous-genres. Vous pouvez apprendre le ballet, le hip hop, le jazz, le swing, le flamenco, l’africain, le moderne, l’interprétation, et tous les sous-genres entre les deux.
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Entraînez-vous dans d’autres disciplines du mouvement. D’autres formes de mouvement peuvent grandement bénéficier vos techniques de danse. Entraînez-vous aux arts martiaux, au yoga, à la gymnastique ou à d’autres formes athlétiques pour améliorer votre coordination, votre force et votre agilité. Les mouvements musculaires se traduisent facilement en chorégraphie de danse. [21]
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Effectuez autant que possible. N’attendez pas les auditions. Créez vos propres opportunités en collaborant avec d’autres artistes ou en finançant vos propres projets. Vous pouvez même poster sur les babillards communautaires pour créer des productions locales plus petites. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez là où vous vivez, créez-le. [22]
Profitez des médias sociaux et commercialisez vos performances. Vous pouvez également contacter vos pairs et vos contemporains pour démarrer un nouveau projet ou savoir s’ils travaillent sur quelque chose dont vous pouvez faire partie.
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Renforcer votre résolution
Image intitulée Become a Famous Dancer Étape 23
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Persévérez malgré les chances. Devenir un danseur célèbre est extrêmement difficile même si vous avez le talent et la capacité naturelle. Le travail acharné peut dérailler sans l’état d’esprit approprié. Préparez-vous pour les blessures, les longues heures et les émotions nécessaires pour surmonter les obstacles. [23]
Mettre dans des heures supplémentaires. Si vous êtes indispensable, vous pouvez assurer une longue carrière. De longues heures de travail et le bon comportement peuvent vous faire aimer à la fois le casting et l’équipage. Vous pouvez également apprendre plus de choses au-delà du matériel de production du jour. [24]
Ne perturbe pas la pratique, la classe ou une performance avec une attitude négative. Si vous êtes fatigué ou grincheux, retombez sur votre système de soutien et ne le prenez pas sur les autres.
Image intitulée Become a Famous Dancer Step 24
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Respectez le processus. Ayez de l’humilité et apprenez de vos erreurs et de vos échecs. L’expérience est le meilleur professeur et toutes les performances ne seront pas parfaites; certains peuvent même être terribles. Prenez ces occasions d’apprendre, d’améliorer et de construire votre personnage. [25]
Sois positif. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez contrôler, car l’anxiété au sujet de votre avenir ou la dépression au sujet des échecs passés peuvent devenir toxiques. Votre avenir est brillant tant que vous continuez à travailler dur, à être humble et à respecter le processus. Les exigences physiques de votre carrière seront difficiles à gérer par elles-mêmes, alors ne laissez pas une mauvaise attitude aggraver les choses. [26]
Être ouvert. Regardez toute performance et participez à des discussions et à des ateliers. Vous pouvez également compléter votre expérience en lisant des articles et en rencontrant des personnes. Alors que le temps de stage est le meilleur professeur, vous pouvez également apprendre de vos pairs et amis qui ont une perspective différente. [27]
Tout le monde fait des erreurs et l’échec arrivera. Trouvez la leçon et continuez à avancer après que les choses ne se soient pas déroulées comme vous l’auriez souhaité.
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Ne vous reposez pas sur vos lauriers. Trouver une leçon dans l’expérience de travailler avec des gens difficiles. Même les meilleurs danseurs ne sont pas parfaits. Vous pouvez apprendre de n’importe quoi surtout vos situations les plus difficiles. [28]
Dansez chaque opportunité comme si c’était votre dernier. Votre carrière peut être coupée de tout, y compris faire faillite, tomber malade, se blesser ou tomber amoureux. Exprimez votre passion à chaque performance. Peu importe qui est votre auditoire tant que vous incarnez votre passion pour la danse. [29]
Vous ne savez jamais qui regarde. Une performance passionnée peut vous attirer un agent ou une nouvelle opportunité de carrière. Si vous le publiez en ligne, il pourrait devenir viral et augmenter votre notoriété.
Image intitulée Become a Famous Dancer Step 26
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Évitez la négativité. Les gens dans l’opinion publique s’exposent à la critique. Rappelez-vous que tout le monde a sa propre opinion et que vous ne pourrez pas plaire à tout le monde. Vous pouvez même trouver des critiques parmi la famille, les amis, les pairs et les médias. Faites ce que vous pensez être juste et bloquez le bruit. [30]
À la fin de la journée, si vous pouvez vous dire que vous avez donné 100%, les critiques n’ont pas d’importance. Vous faites cela pour vous et pas pour quelqu’un d’autre. Alors que la renommée peut être un produit de bonnes critiques, vous pouvez également devenir célèbre pour un certain nombre de raisons différentes.
Ne pas s’impliquer dans le théâtre ou la politique. Comme vous commencez à gravir les échelons de la renommée, vous pouvez rencontrer à la fois des individus toxiques et des situations. Concentrez-vous sur vous-même et évitez toute personne qui essaie de vous utiliser ou de vous abattre. Travaillez sur votre métier et restez concentré sur ce qui vous rend le plus heureux. [31]
Image intitulée Become a Famous Dancer Étape 27
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Prenez soin de vous. La renommée et la fortune sont éphémères. Il faut beaucoup de sacrifices pour atteindre l’échelon supérieur de cette industrie très compétitive. À mesure que vous devenez plus célèbre, restez à la terre et souvenez-vous qu’il y a plus dans la vie que dans la gloire et la danse [32].
Image intitulée Devenir un danseur célèbre Étape 28
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Pratiquez autant que vous le pouvez. La confiance vient avec la pratique. Tous les meilleurs danseurs ont mis de nombreuses heures de travail pour arriver à leur niveau. Poussez-vous à améliorer à travers les longues heures. Vous pourriez avoir besoin de beaucoup de voyages et faire beaucoup de presse. Trouver du temps pour continuer à pratiquer malgré un emploi du temps chargé rempli d’obligations médiatiques. [33]
Reste dans le moment. Il ne sert à rien de s’attarder sur des erreurs pendant une mauvaise performance ou des occasions manquées. Il est facile de se laisser distraire et de répéter la même erreur pendant la performance si vous y insistez. Reprenez les fondamentaux de la technique et traitez chaque performance comme la sienne. [34]

Comment devenir riche

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Comment devenir beau ou belle ?

Regarder belle, c’est plus que simplement regarder à l’extérieur. Ce qui est à l’intérieur compte aussi. Ce wiki vous montrera comment être belle à la fois à l’intérieur et à l’extérieur.
Pressé?
In a Hurry? Regardez cette vidéo de 30
Pour garder votre peau fraîche et belle, utilisez un écran solaire SPF 15+ tous les jours et faites de l’exercice au moins 3 fois par semaine pendant 30 minutes. Regardez bien et se sentir bien en mangeant 3 repas par jour avec beaucoup de fruits et légumes. Coupez vos cheveux tous les 2 mois pour maintenir une brillance saine et pulpeuse. Portez du maquillage si vous vous sentez bien, mais assurez-vous de le laver avant de vous coucher tous les soirs. Pour plus de conseils, y compris comment choisir des vêtements pour convenir à vos caractéristiques et développer une personnalité belle et authentique, lisez la suite!
Partie
1
Révéler votre beauté extérieure
Image intitulée Stop the Jitters Step 16
1
Avoir un beau corps. Vous n’avez pas à subsister sur les smoothies kale ou courir 10 miles par jour pour avoir un beau corps. Avoir un beau corps signifie prendre soin de ce que vous mettez dans votre corps et faire attention à ce que votre corps fait.
Faites de l’exercice. Travailler pendant seulement trente minutes trois fois par semaine peut faire des merveilles sur votre corps. Vous seriez surpris de savoir ce que faire du yoga, faire une promenade quotidienne ou faire de la nage fera pour votre bien-être.
Vous pouvez rencontrer de nouveaux amis dans les classes d’exercice, ou avoir un temps de réflexion nécessaire lors de vos promenades ou nages.
En outre, votre peau aura une lueur saine, et vous dégagera un sentiment de vitalité.
Si vous exercez la bonne quantité, vous vous sentirez plus heureux et aurez plus d’énergie.
Sois un mangeur sain. Il est bon de faire des folies sur vos aliments préférés de temps en temps, mais il est important de maintenir une alimentation saine afin que votre corps puisse se sentir bien à l’intérieur et avoir une belle apparence à l’extérieur.
Mangez trois repas équilibrés par jour. Beaucoup de gens sautent des repas parce qu’ils pensent que cela les aidera à perdre du poids, mais cela vous rendra vraiment grincheux et fatigué.
Avoir une portion saine de fruits et de légumes tous les jours. Assurez-vous de tremper votre main dans votre bol de fruits quelques fois par jour, et de manger vos légumes avec autant de repas que possible.
Évitez les aliments qui sont trop transformés ou gras parce qu’ils vous feront vous sentir fatigué et peuvent nuire à votre système digestif.
Écoutez votre corps. Une partie d’avoir un beau corps ne l’exagère pas quand il s’agit de travailler ou de bien manger.
Si vous vous sentez encore plus fatigué ou si vous pensez que vous avez un rhume, vous pouvez passer l’entraînement que vous aviez prévu. Vous feriez mieux de prendre une pause que de vous sentir plus mal, ce qui peut vous empêcher de faire de l’exercice encore plus longtemps.
Si vous avez vraiment envie d’un sundae de crème glacée, mangez-le. C’est mieux pour toi que de manger tout le reste dans ton frigo sauf la chose que tu veux vraiment. Vous devriez céder à vos envies – avec modération.
Image intitulée Prenez soin de votre peau Étape 4
2
Bien que la beauté ne soit pas seulement profonde, votre peau mérite d’être protégée. Vous vous sentirez le mieux possible si votre peau semble saine et propre. Se laver le visage et utiliser les bonnes lotions et hydratants peut vous aider à mettre votre meilleur visage en avant.
Peu importe votre teint, ne passez pas trop de temps au soleil. Si vous obtenez beaucoup de soleil, alors assurez-vous de porter un écran solaire avec un indice de protection de 15 ou plus.
Même si vous êtes dehors pendant une journée nuageuse, le soleil peut encore affecter votre peau, alors assurez-vous de toucher votre visage ou de vous regarder dans un miroir pour éviter les coups de soleil inattendus.
Boire beaucoup d’eau. L’eau hydrate votre peau de l’intérieur et aide à lutter contre le pelage et la sécheresse. Au moins huit tasses d’eau par jour sont recommandées.
Lavez votre visage le matin et le soir. Si votre peau est grasse, utilisez un nettoyant pour garder votre visage sans acné. Si votre peau est sèche, utilisez un nettoyant plus doux et assurez-vous de l’hydrater.
Sois attentif à tes lèvres. Portez un baume à lèvres, surtout en hiver. Si vous voulez un peu de couleur avec protection, achetez un baume à lèvres teinté.
Portez du maquillage si vous avez le temps et si vous vous sentez bien. Mais si vous portez du maquillage, n’oubliez pas de l’enlever complètement à la fin de chaque jour.
Image intitulée Take a Shower Step 6
3
Une bonne hygiène est un must. Maintenir l’hygiène quotidienne fait partie du fait d’avoir un beau corps. Si vous sentez frais et propre, vous serez plus susceptible de faire une bonne première impression.
Douche tous les jours. Cela permettra à votre corps de sentir et de paraître frais.
Lavez vos cheveux aussi souvent que nécessaire pour éviter qu’ils aient l’air graisseux.
Porter un déodorant pour éviter de dégager une odeur indésirable.
Image intitulée Prenez soin de vos mains Étape 3
4
Gardez vos pieds et vos mains magnifiques. Ces parties de votre corps prennent beaucoup d’abus de la vie quotidienne simple. Assurez-vous que votre peau reste humide et que vos ongles restent bien entretenus.
Image intitulée Take a Shower Step 14
5
Protégez vos dents Non seulement ils vous donnent un grand sourire, mais ils vous permettent également de manger tous les aliments que vous aimez à tout âge. Brossez-vous les dents tous les matins, tous les soirs et après chaque repas, si vous le pouvez.
En plus du brossage régulier et de la soie dentaire, faites vérifier votre dentiste tous les six mois. Cela permettra d’éviter les problèmes majeurs que beaucoup se posent avec vos blancs nacrés.
Si vous voulez, essayez des solutions de blanchiment des dents.
Image intitulée Treat Fried Hair Step 9
6
Choisissez une belle coiffure. Les cheveux sont votre couronnement. Si vous l’avez, coiffez-le d’une manière qui flatte votre visage et choisissez une belle couleur si vous n’aimez pas la vôtre.
Si vous n’en avez pas beaucoup, coupez-le ou achetez un grand chapeau (ou plusieurs chapeaux) pour communiquer un message sur votre style personnel.
Maintenez des cheveux sains en les brossant tous les jours et en vous faisant couper les cheveux au moins tous les deux mois. Cela ira un long chemin en aidant vos cheveux à paraître meilleurs.
Image intitulée Agir comme une fille riche Étape 14
7
Choisissez une grande garde-robe. Votre garde-robe ne doit pas être chère pour être belle. Il suffit de mettre en valeur votre style et de flatter votre corps. N’oubliez pas de choisir la qualité plutôt que la quantité.
Choisissez de bons tissus et des couleurs flatteuses que vous pouvez laver sans nettoyage à sec. Au lieu d’acheter 2 chemises bon marché qui ne dureront pas très longtemps, économisez votre argent pour acheter une chemise bien faite qui peut durer plusieurs saisons.
Vous pouvez toujours trouver de grandes marques et des pièces vraiment uniques pour moins dans les magasins de consignation ou les friperies.
Image intitulée Use Vaseline Step 10
8
Sachez que vous êtes intemporel. Votre régime de beauté va changer au fil du temps lorsque votre corps change, mais vous êtes toujours vous. Tu n’as pas besoin de regarder comme tu l’as fait quand tu avais 25 ans pour être belle. Vous avez juste besoin de prendre soin de vous et de mettre votre meilleur pied tous les jours.
Partie
2
Développez votre beauté intérieure
Image intitulée Handle Smart People Step 17
1
Cherchez la sagesse. Les personnes qui cultivent la sagesse intérieure et qui vivent selon des principes sages irradieront la beauté et la bénédiction pour tous ceux qui les entourent. La sagesse ne peut jamais être pleinement atteinte – c’est un processus en croissance, et il y a toujours quelque chose de plus à apprendre.
Méditez ou réfléchissez à vos actions. Vous pouvez en apprendre beaucoup si vous prenez le temps de ne rien faire d’autre que de penser, que vous méditiez, écriviez dans un journal ou que vous admiriez simplement une belle vue dans un parc.
Lisez les œuvres des sages. Vous pouvez apprendre beaucoup de romanciers, de poètes ou d’historiens. La lecture peut vous aider à acquérir des connaissances et à mettre vos idées en perspective.
Écoutez attentivement les idées des personnes que vous respectez sincèrement. Les personnes qui travaillent dans un domaine similaire à celui de vous, qui sont engagées dans des relations saines ou qui ont simplement beaucoup d’expérience de vie peuvent vous aider dans votre vie de tous les jours.
Soyez plus cultivé. Regarder des films étrangers, apprendre une nouvelle langue ou aller au musée une fois par mois peut vous aider à apprécier la grandeur du monde et vous rendre plus sage.
Image intitulée Feel Connected Step 10
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Être généreux. Vous n’avez pas besoin d’être riche pour développer un esprit généreux. Donner quelque chose à la charité sur une base régulière, même si vous ne pouvez pas donner beaucoup.
Si vous ne pouvez pas donner de l’argent ou des biens, donnez généreusement de votre temps. Ouvrez votre maison et partagez un repas, du thé ou une bouteille de vin avec des amis.
Les vacances sont un bon moment pour puiser dans l’esprit de générosité. Visitez un voisin âgé ou un membre de la famille, achetez des cadeaux pour quelqu’un qui a moins de chance ou aidez à préparer un repas de vacances pour quelqu’un qui pourrait utiliser l’entreprise.
Image Voyagez dans le monde comme un introverti Étape 3
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Cherchez la vérité spirituelle. Peut-être que vous êtes un adepte pieux d’une religion. Ou peut-être ne croyez-vous pas en une divinité spécifique, mais vous trouvez une grande satisfaction spirituelle en créant de l’art ou en passant du temps dans la nature. Vous allez affamer votre côté spirituel si vous vous concentrez trop sur les règles et les dogmes ou si vous voulez seulement la vérité scientifique au lieu de la vérité spirituelle.
Trouvez un moyen de vous voir comme faisant partie de quelque chose de plus grand afin que vous puissiez être plus compatissant envers vos semblables.
Voyager à de nouveaux endroits, ou en prenant des points de vue remarquables, peut vous aider à le faire.
Image intitulée Soyez heureux avec qui vous êtes Étape 15
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Lâchez les mauvais sentiments. Vos sentiments sont importants parce qu’ils vous disent ce que vous aimez et ce que vous n’avez pas. Cependant, si vous vous tenez à de mauvais sentiments pendant une longue période, ils vont empoisonner votre âme.
Contrôlez vos émotions. Si vous êtes en colère contre quelqu’un, ne le laissez pas se transformer en amertume ou en ressentiment. Sortez dans votre jardin et criez, appelez un ami et évacuez, ou prenez un cours de kickboxing pour y arriver. Puis pardonner, être la plus grande personne, et faire des choix plus intelligents la prochaine fois.
Obtenez la fermeture – si vous en avez vraiment besoin. Si vous voulez partager vos sentiments avec quelqu’un qui vous a blessé parce que vous pensez que cela va résoudre votre conflit, alors c’est la bonne chose à faire. Cependant, si vous voulez juste crier sur quelqu’un, ou pour obtenir une litanie de plaintes de votre poitrine, vous feriez mieux d’écrire vos sentiments. Un argument improductif ou même unilatéral ne fera que vous faire vous sentir plus mal et vous rappellera vos sentiments négatifs.
Image intitulée Fight Summer Depression Step 14
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Soyez authentique. Dites ce que vous voulez dire. Vivez la vie selon vos valeurs. Exprimez votre opinion d’une manière courtoise. Ne prétends pas être quelqu’un d’autre pour l’avantage imaginé de quelqu’un d’autre. Le monde a besoin de toi, comme tu l’es.
Soyez authentique – avec prudence. Une partie d’être une belle personne est de savoir quand vous devez tenir votre langue. Voici quelques situations où il est préférable de ne pas dire ce que vous voulez dire:
Si un être cher traverse une journée particulièrement mauvaise, ce n’est pas le moment de leur parler de leurs défauts. Le timing est tout si vous voulez partager vos opinions.
Si quelqu’un est impoli envers vous en public, il n’y a aucune raison de se défendre. Au lieu de cela, soyez la plus grande personne et réalisez que cette personne a probablement une mauvaise journée.
Laissez de la place pour l’amélioration. Bien qu’il soit important d’être soi-même, il est également important de reconnaître que nous sommes tous des êtres imparfaits et que vous pouvez toujours améliorer votre caractère. Soyez conscient de vos défauts et acceptez les critiques constructives.
Image Rebondir d’une mauvaise réputation depuis longtemps Étape 6
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Exprimer de la gratitude. Que vous soyez reconnaissant à un pouvoir supérieur, à votre famille et à vos amis ou à quelqu’un de courtois envers vous au marché, prenez le temps de dire «merci». Beaucoup de gens trouvent que tenir un journal de gratitude les aide à se concentrer sur ce qu’ils ont plutôt que sur ce qu’ils ne font pas. Voici d’autres façons d’exprimer votre gratitude:
Envoyez vos cartes d’amis proches qui leur disent combien elles signifient pour vous. Vous pouvez le faire lors d’un anniversaire ou de vacances, mais vos mots peuvent signifier le plus si vous le faites juste parce que.
Donner des cadeaux petits et significatifs. Même si vous n’avez pas un gros budget, donner à votre ami le livre de poésie dont elle a parlé, ou même lui peindre une photo de votre lieu préféré, peut montrer à quel point vous êtes reconnaissant.
Dites à vos proches comment vous vous sentez. Dites à votre autre significatif, meilleur ami, et aux membres de la famille que vous aimez et appréciez aussi souvent que vous pouvez.
Image intitulée Add Color to Your Kitchen Étape 5
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Développer de beaux environnements. Vous n’avez pas besoin d’un manoir ou d’un jardin de campagne élaboré. Cependant, votre environnement reflète souvent votre état d’être intérieur.
Moins est plus. Passez par votre fouillis et jetez les objets indésirables. Donnez une nouvelle couche de peinture à votre pièce ou achetez une belle plante pour votre espace de vie.
Fixe ta place. Abordez ce problème d’entretien que vous avez négligé. Où que vous soyez, vous pouvez personnaliser votre espace.
Ajoutez quelques plantes à votre vie. Si vous avez un balcon, quelques plantes peuvent être un excellent ajout, et peuvent même aider à pimenter vos repas.
Rappelez-vous de ce que vous aimez le plus. Raccrochez des photos de vos proches ou de vos endroits préférés. Vous vous sentirez toujours à la maison même si vous êtes loin de certaines de vos personnes préférées.
Image intitulée Voyage dans le monde comme introverti Étape 5
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Maintenir des relations saines Même si vous n’avez pas un million d’amis, avoir un système de soutien solide est la clé pour être une belle personne. Il est important de maintenir les relations qui vous aideront à grandir en tant que personne.
Prenez le temps pour de vieux amis. Les vieux amis vous connaissent depuis longtemps et peuvent vous aider à vous rappeler d’où vous venez et jusqu’où vous avez voyagé.
Développer de nouvelles amitiés. Il n’est jamais trop tard pour faire un nouvel ami, même si vous êtes occupé avec votre travail et votre famille. Vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau, grandir en tant que personne et vous amuser à apprendre à connaître une nouvelle personne.
Restez en contact avec votre famille. Prenez le temps de voir votre famille aussi souvent que possible. S’ils sont loin, faites un appel téléphonique, ou même écrivez une lettre.
Déposez vos amitiés malsaines. Il est important de maintenir vos relations, mais si vous vous trouvez dans une amitié à sens unique et que vous vous sentez mal à l’aise envers vous-même, vous devez reconnaître que toutes les relations ne valent pas la peine d’être sauvées.
Image intitulée Agir comme une fille riche Étape 7
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Impliquez-vous dans votre communauté. Avez-vous envie d’aider le monde à devenir un meilleur endroit? Ensuite, trouvez votre propre petit coin et commencez à faire quelque chose pour participer. Voici quelques bonnes façons de s’impliquer:
Amasser de l’argent pour un refuge pour animaux local.
Achetez des entreprises locales. Cela aidera votre communauté à prospérer.
Aller à un festival de ville ou de comté. Vous rencontrerez vos collègues résidents et en apprendrez plus sur votre environnement.
Lancez une fête de quartier pour vos voisins.
Commencez un club de lecture pour votre communauté.
Bénévoles en tant que tuteur de lecture à votre bibliothèque locale ou centre communautaire. Enseigner aux adultes et aux enfants comment lire va changer leur vie pour toujours.
Rappelez-vous que vous avez ce dont le monde a besoin. Les gens avec la beauté intérieure ne le cachent pas; ils le partagent avec les autres.